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孕婦為什么不能吃香蕉
2019-06-12 20:10 大眾養生網   

文章導讀

香蕉是一種比較受歡迎的水果。當然,香蕉雖然既營養,又美味,但是并不是所有的人都能夠吃香蕉的。比如說很多人都認為孕婦是不能吃香蕉的。但其實,孕婦在吃香蕉的時候,只需要注意到一定的事項,適量的吃一些香蕉是沒有什么問題的。下面,就為大家介紹一下孕婦吃香蕉的相關知識!

一、孕婦能吃香蕉嗎

孕婦可以吃香蕉嗎?有的人說不能吃,因為屬于生冷硬的水果。有的人說能吃,對補鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎?

香蕉中的鈣、磷、鐵,以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用。同時,香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘。

二、孕婦吃香蕉的好處

1、預防高血壓:香蕉內含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘:香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動,幫助排便。

3、有效控制孕期體重:很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源,體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當范圍內。

三、孕婦吃香蕉的注意事項

香蕉口感軟嫩,是很多孕婦喜歡的水果,而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣,所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項:

1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉,吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產,懷孕晚期腹瀉容易造成早產。

2、香蕉的含糖量較高,所以在測血糖之前吃太多香蕉,會導致血糖數據偏高。

3、孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比較好好,不能因為喜歡就吃太多,每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉,否則會造成便秘。

5、不宜空腹吃香蕉,因為香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感因素,對心血管產生抑制作用。作者:xiaoxiao

 

責任編輯: 4031FRS

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