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產后陰道松弛怎么辦
2019-11-20 19:36 懷孕網   

一般來說新生兒寶寶的頭部是10CM,而產婦的是2.5CM,在生產的時候受到擠壓之后,女性的陰道就會擴張,就容易導致女性的陰道失去原有的彈性,發生陰道松弛,那么女性產后陰道松弛怎么辦。

一、產后陰道松弛怎么辦

其實女性的陰道是非常有用彈性的,因此女性在生產時候陰道松弛就可以得到恢復的。所以說產后陰道松弛怎么辦,就應該采取適當的一些動作來改善

1、斷尿練習

普通人在方便時,一般是一次性解決。但是,對于產后女性來說,可以選擇斷尿練習。即在解小便的過程中,不要一次性排完尿液。在排到一半,但是尿意又非常強烈的時候選擇斷尿,一定要堅持七到十秒鐘后再排完剩余尿液。這樣可以有效地訓練陰道肌肉的收縮,在通過一段時間的練習后,多數人的陰道能恢復到生產前的狀態。

2、提肛運動

除了鍛煉會陰部的肌肉以外,還可以通過提肛運動來緩解陰道松弛的癥狀。和斷尿法一樣,各位女性朋友可以假想有便意,從而憋住,夾緊肛門并做提肛運動。長時間堅持提肛運動可以有效地使人體盆腔肌肉得到鍛煉,從而讓陰道松弛得到改善。

3、縮陰運動

對于產后女性來說,可以適當做一些縮陰運動讓陰道松弛的癥狀得到改善。各位女性朋友可以在每天睡覺前完成這一運動,總時間保持在十至十五分鐘內最佳。在完成縮陰運動時,需要全身心放松,平躺在床上,先進行吸氣和呼氣的運動,三組為一次。接著收縮會陰,同樣三組為一次。長期堅持,可以有效地鍛煉會陰及其周圍的肌肉,有效改善女性陰道松弛的問題。

二、女性陰道松弛有哪些危害

1、影響性生活質量

男性在房事上十分注重包裹緊實感,而女性更加在意包容感,當出現松弛時,不管是男性還是女性,這2種感覺都會大打折扣。

2、易發生感染

一旦陰道出現松弛現象,該部位就不會緊密地貼合在一起,而是處于張著的形態,這就非常有可能感染細菌。

3、可引發應力性尿失禁

女性在40、50歲時易出現這種病癥,因為陰道前壁或者膀胱的膨脹突出,當有尿意或者大聲呼喊、笑鬧等情形下,腹腔壓力隨之升高,就非常有可能出現失禁。

4、易致使早衰

有研究數據表明,在生完孩子之后的女性群體中,有八成者會出現程度不一的陰道松弛現象;年齡在三十歲以上的女性群體中,有九成者會出現陰道松弛現象。在出現松弛現象的女性中,她們的容貌會更早衰老,不再那么光鮮亮麗。

對于每一個生過寶寶的女性來說,產后很多方面都會受到影響,其中陰道松弛是做常見的,產后陰道松弛怎么辦,這個時候產后就可以采用以上方式進行改善。

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責任編輯: 3976DBC

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