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孕晚期失眠影響分娩嗎
2019-11-17 16:19 懷孕網   

對于很多第一次懷上寶寶的女性來說,特別是到了孕晚期的時候,這個時候即將面臨分娩,對此產生一些恐懼,也許是第一次沒有經驗,因此,有不少的孕媽們開始緊張起來,就容易導致失眠,那么孕晚期失眠影響分娩嗎?

一、孕晚期失眠影響分娩嗎

其實孕期失眠是一種常見的疾病,孕婦長期失眠會影響到胎兒的健康,因為失眠會使媽媽的免疫力降低,可能會引發一些疾病,同時失眠會心情不好,肝火旺盛,精神緊張等等,這些都會影響胎兒的健康。因此孕晚期失眠影響分娩嗎?答案是會的。而且對胎兒的影響主要就是表現在以下兩個方面:

1、孕晚期的孕婦在晚上失眠,在睡不著的時候,就會胡思亂想,因此就造成情緒的波動比較大,長期的睡眠不足也會影響身體健康,還會影響胎兒的發育。提醒,孕婦的失眠現象一定能夠要提高重視,不僅危害身體,還會威脅到腹中的胎兒健康問題。

2、多數會有即將分娩的不安和恐懼,所以緊張到難以入眠,另外在妊娠的后期,還會有腰部的不適,出現疼痛和腿部抽筋的現象,使患者更睡不著。這都是間接的影響胎兒的健康。

二、在孕晚期如何改善睡眠質量

1、在孕晚期的孕媽們應該盡量多調節自己的情緒,可以在睡前要喝杯熱牛奶,幫助孕媽們的睡眠。

2、平時在晚飯后多出去走走,增加身體的疲勞感,在睡覺之前在適當的聽點舒緩的音樂,有助于提高睡眠質量。

3、孕媽們可以選擇在睡前3個小時適當運動,既不會使人興奮又有助于提高睡眠質量。

4、切忌躺在床上思考事情,睡眠也是人身體的自然反應,困了就想睡覺,不要人為地去控制它,應該采取順其自然的態度,不刻意地控制情緒和思維時,反倒能自然而然地入睡。

5、一定要注意合理的作息時間安排,生活規律,可以在睡前吃香蕉,含有安神的作用。

在孕晚期即將面臨生產,這個時候有不少的孕婦就會緊張起來,因此就容易出現失眠的癥狀,孕晚期失眠影響分娩嗎?多多少少都會有影響的,因此建議孕媽們要保持一個平常心對待。

作者:懷孕網

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責任編輯: 4041WCHEN

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