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孕婦心情不好怎么調節
2019-11-04 20:44 懷孕網   

女性在懷孕期間可能會因為很多事情變得心情不好,比如孕吐、家里的長輩說這個不能做、哪個也不行的、行動不便等,都可能造成孕婦在孕期抑郁起來,那么孕婦心情不好怎么調節。

一、孕婦心情不好怎么調節

1、適當宣泄:孕媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境,合理宣泄不良情緒,盡快恢復平和的心態。

2、打扮自己:孕媽們可以經常改變一下自己的形象。看到美美的自己,孕媽們的心情也可能會變好哦!

3、消除恐懼與擔憂心理:孕媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書,不要“捕風捉影”,老想著寶寶會不會長得不好,會不會營養不足,要相信產前檢查,學會調控情緒。

4、外出散步:整天悶在室內,別說是孕媽們,一般人也會覺得難受呢!所以,孕媽們也可以多出去走走,呼吸新鮮空氣,看天空看鳥兒,這樣心情也會美美的哦。

5、尋求家人幫助:孕媽們懷孕后,準爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了,這時候,他可能會更加專注于事業而疏忽了孕媽們。孕媽們心情不好的時候,可以合理提出要求,告訴爸爸們你真正需要的,以免過度焦慮。

以上就是孕婦心情不好怎么調節的方法,當孕婦心情不好的時候,可以采用以上這些方法進行調節,在懷孕期間還是保持一個良好的心情比較好,對胎兒的健康成長也是有利的,那么看看孕婦心情不好對胎兒的影響。

二、孕婦心情不好對胎兒的影響

孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響,這樣子,寶寶出生后情緒容易不穩定,愛哭鬧。

如果孕婦總是發脾氣,或者心情郁悶,可能會令孕媽咪的血壓升高,會出現阻礙胎盤血液循環,導致胎寶寶缺氧影響發育。

孕婦心情不好的話,可能會使胎兒大腦發育不良,甚至是導致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化會引起內分泌和血液成分的變化,從而影響胎兒的生長發育,嚴重的還可能會導致寶寶早產或死亡。特別在早孕時期,胎寶寶還不穩定,這個時候孕媽咪情緒不穩定可能會影響胚胎鄂部和臟器發育,有可能使胎動過速、胎盤早剝。

相信通過上文的介紹,相信孕婦對于孕婦心情不好怎么調節和孕婦心情不好對胎兒的影響有一定的了解了吧,希望孕婦在孕期能夠保持一個愉快的心情。

作者:懷孕網

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責任編輯: 4063ZR

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