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孕晚期如何安胎
2019-12-06 18:41 懷孕網   

一般在懷孕晚期的時候,孕媽們的肚子會越來越大,而且子啊行動上面也不太方便,因此孕媽們在這個時候就有有非常多的注意事項,最好是可以進行適當的安胎保胎的食物也需要適量的攝入,那么孕晚期如何安胎。

孕晚期如何安胎

很多的孕媽們都認為在孕晚期的時候,是需要進行安胎的,只需要注意一下就行,但其實在孕晚期也需要進行適當的安胎,而且還需要從生活中的各個方面進行,那么下面就來來看看孕晚期如何安胎。

1、營養均衡

在孕晚期的時候,需要適當的補充葉酸,在蔬菜中菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,可以說是比較受歡迎的保胎蔬菜,其中葉酸可以保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形的危害。同時,胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質,所以及時補充鈣質也是有必要的。

2、合理膳食

很多孕媽媽都有這樣一個誤區,在孕晚期多吃一點,就可以給肚子里面的寶寶多補充一些營養,但是在孕晚期合理膳食很重要,胡吃海塞不僅滿足不了需求,還會導致孕媽媽肥胖、高血壓等,這就會影響到分娩。

3、不能不干活

自從懷了孕,家里的長輩認為,孕婦什么也不需要做,就應該好好的休息,但其實這樣并不好,因為適當的運動,可以提高孕婦的免疫力,身體得不到鍛煉,免疫力就會下降,對孕媽們生產之后的恢復也不好,這對孕婦和胎兒來說都是不利的。

4、不要整天躺著

很多孕媽媽都覺得肚子越來越重,越來越不舒服,站著感覺越來越累,因此就一整天都是躺著的姿勢,但其實這樣一點都不好,其實孕婦安胎是應該避免一些孕婦需要忌口的食物,不應該以這種極端的方法來安胎,適當運動才會對胎寶寶有好處。

一般到了孕晚期的時候,需要注意的事情是非常多的,當然也需要適當的進行安胎,那么孕晚期如何安胎,孕媽們可以參考一下上文中的相關介紹。

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責任編輯: 3976DBC

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