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孕婦能喝酸奶嗎
2019-12-12 11:03 懷孕網   

相對于牛奶來說,很多人更喜歡喝酸奶,因為酸奶的營養價值更高,不僅呢個調節腸胃功能你,而且還可以增強免疫力。可是對于準媽媽們來說,孕婦能喝酸奶嗎?

一、孕婦能喝酸奶嗎

其實孕婦是可以適當的喝酸奶的,特別是對于那些胃口比較差的孕婦來說,偏愛酸味,或者喜歡清淡口味的孕婦來說,而且酸奶的營養價值也是比較高的。

酸奶是基于牛奶所調制的飲品,因此它的主要成分基本與牛奶無異,而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌,不僅可以去除腸道中的腐敗菌,而且可以產生VB,呵護腸道,調節胃酸環境。孕婦在在補充鈣與蛋白質的同時,促進身體消化,幫助孕媽們排便。

但是要注意并不是所有的孕婦都能喝,在懷孕初期反應比較嚴重的時候,這個時候孕媽們肚子里面的胃酸比較多,就不太適合再和酸奶,此時再喝酸奶的話,容易引起更大的反應。只有在食用足量食物后,才可飲用酸奶。到了孕8月以后,若要補充鈣質,建議以牛奶為主,酸奶為輔,因為酸奶在制造過程中,鈣元素已經有所損失,而且其中的乳酸也會讓孕媽們的肝臟不適,需適度飲用。

二、孕婦什么時候喝酸奶比較好

1、飯后半小時-2小時飲用最佳

想要酸奶能夠在身體中發揮所長,就需要合適的生長環境。因為在酸奶中的重要元素是活性乳酸菌,生存環境需要PH值大于5.4,但一般在進食前,人胃部的PH值有1-2,并不適合其成長,即使它進入胃部,也會被胃酸給消滅。然而就餐后30分鐘-2小時,胃部環境會出現巨大變化,大量的食物會稀釋胃液,PH值也就增長到3-5,此時飲用,活乳酸菌便能發揮長處。

2、晚上喝酸奶最好

假如孕媽們喝酸奶是想補鈣的話,那么建議在晚上喝比較好。這是因為午夜時分,孕媽們身體中的血鈣含量最為稀少,干擾人體補鈣的因素也大大減少,身體也就更容易吸收鈣元素,補鈣的效果便會增強。

因此孕婦能喝酸奶嗎?當然是可以的,而且酸奶中除了可以提供一些必要的能量之外,而且還可以提供維生素。葉酸等物質。

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作者:懷孕網

 

責任編輯: zhenggongbo

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