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秋天孕婦喝什么湯好
2019-08-21 18:34 懷孕網   

孕婦的飲食一定要合理的搭配,而且還要確保膳食營養,湯可是孕婦在秋季滋養的補品,可是秋天孕婦和什么湯好。下面就來一起來了解一下吧。

下面就給孕媽們介紹五種孕婦秋天喝的湯,以及秋天孕婦喝什么湯好的做法和功效。

1、鯽魚香菇湯

食材:鯽魚、香菇、青菜、冬筍。

做法:鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟,冬筍剝去外殼、切片,青菜洗凈。將其加水熬湯,大火開后轉小火煮約20分鐘,加鹽調味即可。

功效:鯽魚香菇湯補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

2、冬瓜排骨湯

食材:排骨、冬瓜。

做法:(1)、將所有材料洗凈,冬瓜帶皮切大塊備用;

(2)、將排骨放入水中滾開后氽一下后,取出洗凈血水備用;

(3)、鍋內注入適量水,將所有材料放入,以大火煲20分鐘后,以小火再煲約2小時左右即可調味食用。

功效:冬瓜有減熱利尿去濕的作用,因此冬瓜排骨湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯,所以對孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。

3、烏雞糯米蔥白粥

食材:烏雞腿、圓糯米、蔥。

做法:烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯,大火開后轉小火,約煮15分鐘,再入圓糯米煮,開后轉小火煮。蔥白去頭須,切細絲,待糯米煮熟后,再加入鹽調味,最后入蔥絲悶一下即可。

功效:烏雞糯米蔥白粥補氣養血、安胎止痛,改善氣血虛弱所致之胎動。

4、銀雪耳蜜柑湯

食材:銀雪耳、鮮蜜柑、冰糖、水淀粉適量。

做法:(1)、先將銀雪耳放清水中浸發,然后隔水蒸一小時取出備用。

(2)、鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉,并去除柑橘絡。

(3)、將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。

功效:銀雪耳蜜柑湯能養陰潤肺滋潤肌膚。

5、芡實赤小豆田雞湯

食材:瘦肉(最好是豬展)半斤,田雞(大,2-3只)芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。

做法:(1)、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟,刮掉里面的軟囊備用;

(2)、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污;

(3)、將所有材料放入鍋中,注入八分水,用大火煲滾20分鐘后,再轉小火煲2--2.5小時,調味即可飲用。

功效:芡實赤小豆田雞湯有補虛利水的作用,對中后期水腫的孕媽們是有好處的。

以上就是秋天孕婦喝什么湯好的相關介紹,在秋天和容易干燥上火,讓孕媽煩躁不安,對于新陳代謝旺盛的孕婦來說,多喝一點有營養的湯是有好處的。

作者:懷孕網

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責任編輯: 4041WCHEN

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