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產后一定要做的保養措施 別等老了再后悔!
2019-11-09 18:11 家庭醫生在線   

生完孩子是心理及生理最脆弱的時期,身體恢復的好壞會直接影響到以后的生活,一般產后42天到六個月內是產后的黃金時期,產后到底要恢復什么呢?

1、骨骼關節系統的恢復

隨著懷孕月數的增加,孕婦的腰椎會前途并且變大和骨盆前傾,在生孩子的時候只顧會分離,從而讓骨盆變形,髖關節出現移位,最終形成大屁股。通過骨骼關節系統的恢復,就能夠恢復到懷孕前狀態,讓腰椎和骨盆回歸到原本的位置。

2、產后體質的調理

生完孩子之后會傷害大量的氣血,不能正常的運動,血液循環以及體液循環都會下降,從而影響了身體代謝的速度,此時容易受到寒氣的侵襲,從而導致腰部疼痛、頭痛、關節痛等月子病,所以生完孩子之后應該及時的調理體質。

3、子宮復原

生完孩子之后可能會導致子宮的移位或者是脫垂,這種情況一般發生在身體比較虛弱以及運動量比較少的女性身上。當子宮復舊不良的話會導致惡露一直淋漓不盡,甚至會引起婦科疾病。

4、盆底恢復

懷孕期間以及在生孩子的時候,難免會對盆底肌肉造成一定的損傷,從而引起了性功能的障礙,導致性生活質量下降、子宮脫垂或者是漏尿等,如果沒有及時恢復的話,會讓漏尿或者子宮脫垂變得更加嚴重。

5、身材和體貌的恢復

產后體貌主要是包括疤痕的修復,妊娠紋的修復以及臉部的美容,緩解大象腿以及水桶腰疼通過產后的調理以及健身就能夠緩解。

6、卵巢保養

在懷孕期間卵巢一直會處于工作狀態,一旦排卵停止的話月經就會消失,身體中所有的激素水平都要來安排胎兒的生長,生完孩子之后要做好卵巢的保養,這樣才能夠讓卵巢功能恢復到正常狀態。

溫馨提示

生完孩子42天到六個月是產后恢復的黃金時期,此階段身體是非常虛弱的,各項身體的指標也會下降,身體器官得不到恢復的話會讓大量的毒素在身體里面殘留,從而惡化成各種疾病。生完孩子六個月到一年半以內是身材會理想的恢復期,此時的毒素已經消除,氣血也得到了恢復。生完孩子到一年半到三年之內是恢復的階段,只要綜合的調理,就能夠讓身體恢復到最佳狀態。

 

責任編輯: 3976DBC

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