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準媽媽吃什么,寶寶眼睛會黑亮有神?推薦這種水果
2019-11-09 18:11 家庭醫生在線   

相信每位準媽媽都期盼生一個可愛、健康的寶寶。胖嘟嘟的小臉,黑亮亮的圓眼睛,滴溜溜的轉,閃閃惹人愛!讓人忍不住想上前去咬上一口!那么,準媽媽們你們知道在孕期要吃些什么才能讓寶寶的眼睛又黑又亮,炯炯有神呢?

也許有的準媽媽會說葡萄。對!吃葡萄有很多好處,葡萄含有豐富的營養物質,營養成分價值很高,有準媽媽所需要的各種維生素。而今天小編將給大家介紹的是另一種水果,同樣可以使寶寶的眼睛又黑又亮,那就是——藍莓。

準媽媽吃藍莓的好處:

科普時間到!在這里,小編要告訴各位準媽媽:藍莓中一種叫花青素的成分,這種成分可以滋生視網膜細胞中視紫質的生長,可以盡早的預防近視,增強視力,讓你的眼睛更加炯炯有神。在工作中,我們經常會看到一些小白領們在自己的辦公室電腦桌前準備一盒藍莓,空閑的時候就拿出來吃點。我們都知道,每天對著電腦視力的確會有所下降,更要學會保護視力。

吃藍莓固好,但要適度:

準媽媽每天是可以適當吃些藍莓的,但是可不要過量哦!要管住自己的嘴!因為,我們都知道:只要是水果,它里面的含糖量就很高。準媽媽在孕期一定要注意控制血糖,吃太多的水果血糖量會迅速升高,胎兒的生長的也會隨之增大,這樣到了孕晚期就不宜順產哦!而且,準媽媽還可能患上妊娠期糖尿病,對寶寶和媽媽都不利!

此外,食用過量的藍莓,或者其他水果還可能會引發腹瀉問題,假若準媽媽經常腹瀉,癥狀比較嚴重,是非常可怕的一件事!身體不適一定要盡快就醫治療,在孕期一定要謹遵醫囑,忌諱我行我素。

藍莓的幾種吃法:

1、直接食用。上文中提到藍莓中含有很多花青素,直接連果帶皮直接食用最好,因為花青素在果皮的成分較為集中,更有營養價值。

2、作為配料和酸奶一起食用。酸奶的營養成分也很高,富含大量的蛋白質,兩者搭配食用效果更佳,強強聯合,營養成分價值更高。

當然,寶貝眼睛的大小和遺傳有很大的關系,這些都是由父母的染色體所決定的,但是眼睛的黑亮是可以通過食補來進行的。在最后,小編希望準媽媽們都可以生下一個眼睛又黑又亮,炯炯有神,漂亮、可愛、健康的寶寶!也希望準媽媽們都能擁有一個美好的孕期時光!

 

 

 

責任編輯: 3976DBC

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