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怎么遠離乳腺疾病 按摩3穴位讓乳房更健康
2019-11-03 18:19 家庭醫生在線   

我國這幾年的乳腺癌發病增長速度比高發國家還高出1~2個百分點,防癌形勢十分嚴峻。女性乳腺問題除了與遺傳、情緒等相關,現代飲食的改變也脫不了干系。下面我們看看要怎么預防乳腺疾病?

按摩3穴位保養乳房防乳腺疾病

1、膻中穴

位于兩乳頭連線的中點,屬于任脈,是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位,三焦與胸腺相絡,可參加機體的細胞免疫,為衛氣的表現形式之一。常揉按膻中穴可起到寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸等功能,可預防心臟病,預防乳腺疾病及有一定的豐胸效果。

2、期門

該穴位于胸部,當乳頭直下,第6肋間隙,為肝經募穴。常按此穴可以疏肝利膽,解郁開胸,預防治療乳癰。

3、乳根穴

該穴位于人體的胸部,當乳頭直下,乳房根部,第5肋間隙。該穴名意指本穴為乳房發育充實的根本,對乳上部的肌肉物質有承托作用,是乳部肌肉承固的根本。常按此穴,可起到緩解減輕乳脹、乳痛的現象。

可以預防乳腺病的食物

雞蛋

雞蛋是蛋白質的最佳來源,其中所含有的蛋白質是最容易被人體吸收的。人體只有吸收了足夠多的蛋白質,才有可能在體內實現能量轉化,生成肌肉組織。因此多吃雞蛋,可以讓乳房更加“穩固”。同時,雞蛋具有預防乳腺癌的功效,這是美國乳腺癌研究專刊公布出的醫學研究成果。他們聲稱,每日食用一個雞蛋的年輕女性,其患乳腺癌的風險性將會下降18%。

菌類

各種菇菌類營養價值高,含有多種氨基酸和微量元素。最新研究得出菌類還能夠有效幫助維護女性乳房的健康。像銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。

海帶

含有大量的碘,可調整內分泌,降低女性患乳腺增生的風險,甚至具有輔助治療的作用。日本婦女比美國婦女的乳腺癌發病率低得多,可能與日本人喜食海帶、紫菜等海藻類食物有關。而在祖國醫學中,中醫師也常常建議乳腺增生患者多吃海帶。

芒果

科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

紅蘋果、葡萄

研究人員發現,紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現,“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。

 

責任編輯: 4063ZR

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