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寶寶吃蘋果的好處真不少 推薦寶寶吃蘋果做法
2019-07-16 16:46 家庭醫生在線   

蘋果是市場上相對比較常見的水果之一,可以說是春夏秋冬四節都能買得到。其中蘋果富含維生素、礦物質以及各種微量元素,鋅含量也是非常多的,然而鋅元素又是能促進寶寶生長發育非常重要的一種元素。那么寶寶吃蘋果有什么好處?有哪些需要注意的?

寶寶吃蘋果的好處

1、幫助寶寶健腦益智

大家都知道蘋果很有營養,但是許多家長卻不知道,其實蘋果中富含大量的鋅元素,然而鋅元素又剛好是寶寶生長發育的必要元素之一,所以,寶寶多吃些蘋果,可以有效促進生長和大腦的發育,特別是對于正處于成長期的孩子來說,越應該重視補鋅。

2、清潔口腔

如果一個蘋果用15分鐘吃完的話,蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

3、預防缺鐵性貧血

小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4、緩解腹瀉

蘋果還可以促進消化吸收、保護腸道健康的作用,如果寶寶經常吃蘋果,不僅僅可以保護腸胃健康,并且有效緩解腹瀉癥狀。這樣寶寶就不會經常性的拉肚子了,能很好的改善拉肚子的情況,所以要多吃蘋果哦!

寶寶吃蘋果注意事項

蘋果營養雖好,且寶寶大都很愛吃。但有些媽媽堅持讓寶寶每天吃一個蘋果,這很容易在一段時間后導致寶寶厭倦食用蘋果,并對蘋果產生排斥,將之列入拒食食品行列。所以建議媽媽們遵循三個基本原則:

1、任何時候都不勉強寶寶吃蘋果。

2、盡量讓寶寶吃到品種豐富的水果,而不是把蘋果當作唯一選擇,以免寶寶厭倦。

3、把蘋果吃出花樣來,讓寶寶對蘋果食品始終充滿興趣。

寶寶吃蘋果做法

1、蘋果米粉泥

適用:5個月以上的寶寶

原料:蘋果1個、蔬菜米粉2大匙

制作方法:①將新鮮蘋果洗凈;

②把蘋果切開,放在蒸鍋里蒸熟;

③將蒸熟的蘋果去核搗成泥,加少量白開水與米糊一起攪拌均勻。

④放入盤中擺成笑臉狀即可。

蘋果中的粗纖維可使寶寶大便松軟,排泄便利。同時,有機酸可刺激腸壁,增加蠕動,起到通便的效果。搭配蔬菜米粉,功效更會加倍,很適合腸胃不佳的寶寶食用。

2、蘋果胡蘿卜汁

只需選擇2個胡蘿卜、1個大的蘋果,洗凈,先將胡蘿卜榨汁,然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌,并立即飲用。便秘明顯時,一天飲果汁兩次,每次20毫升,不加水。便秘好轉后可適當加水,但不能加熱水,容易破壞果汁中的維生素成分。

責任編輯: 4031FRS

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